Diet part 2

Diet part 2 ini aku kasih tau apa aja yang aku makan,
Jauhi gorengan, makanan berminyak, nasi, yang berkarbohidrat tinggi, makanan bersantan. Awal2 aku diet itu emg aku makan berkarbo tapi... Porsi dikit karna biar lambung atau badan aku itu ga kaget di awal.

Karna diet porsi sedikit udh kamu jalanin trs mulai dengan makan sarapan itu ini opsi aja ya pilihan kamu hanya minum tea tanpa gula, yougurt tanpa lemak, roti gandum, atau oatmeal dengan susu tanpa lemak.
Siangnya kamu makan bebas tp ingat porsi sedikit.
Malem jangan makan kalau kalian laper ya makan buah apel aja.

Aku jalanin ini semua step by step.
Trs aku coba lagi dengan makan hanya 1x sehari itu di waktu siang hari bebas makan apa aja atau aku hanya makan salad sayur aja. Dan sama kalau malem laper aku hanya makan buah apel atau pepaya.

Aku disini cuma mau sharing aja gmna aku bisa turun 10kg ga harus ikutin cara aku diet seperti ini, mungkin aku jg salah tp semua itu butuh proses ga ada yg instan kalau pun ada yg instan itu bahaya sis.

           Foto2 aku pas 69 nih pas wisuda 2017

          Dan ini foto aku 59kg 2018 di wisuda brother

 Memang blm terlalu signifikan sih, lengan masih gede dikit tp kalau kalian kurus itu udh mulai kelihatan shoulder bone nya sm celana aku udh kegedean semua 😁😂😂😂😂