Diet loss 10kg setahun part 1

Sebenernya disini aku hanya sharing aja gmna cara aku turunin berat badan selama setahun. Btw tinggi badan aku 168cm berarti idel bb aku itu 55kg lah

Aku awalnya ga perduli sm bb karna mungkin aku udah tinggi tapi aku belakangan ini mikir kayanya pipi udh cubby, paha udh makin gede, lengan jd super hahaha 

Dan ga ada juga yang katain aku gendut aku turunin berat badan yaa emg buat diri sendiri bukan karna di ejek, bukan karna cowo, bukan karna ada something. Yaa mau aja turunin berat badan menurut aku udh serem aja segitu bb nya.

Di tahun 2017 aku itu super duper sibuk buat urusin magang dan tugas akhir aku apa lagi di tambah sidang pusing rasanya mau pecah aja pandahal blm sidang skripsi 😁 yaa namanya mau graduation pasti semua orang itu ada aja masa kesulitannya. 

Berat badan aku pas bgt graduate itu 69kg omg!! Untungnya kebaya gu masih muat buat jaga2 kata nyokap jadi belinya yg gede sekalian namanya juga nyokap prepairnya kedepan. Itu 69kg mau 70kg loh... 1kg lagi.. sejak saat itu dan aku lulus aku putusin buat diet. 

Diet yang aku jalanin ini ga extrem menurut aku dan aku ga ada penyakit maag. Trs "aku ga pernah pakai obat diet minum2 yg bisa turunin berat bedan ga ada yg pernah aku coba". Bahaya yaa sis !! Jgn deh aku saranin kita ga tau kan kedepannya mungkin di masa muda kita it's oke. Tp kan nanti masa tuanya kita ga tau

Jadi aku diet mulai dari hal yg kecil yang tadinya makan bisa 3 smp 4 centong nasi jadi semangkuk aku kurangin jadi 1 centong nasi mulai dibiasain aja porsi makan berkurang dan jangan makan yang berminyak gorengan dan santan. Nanti juga perut kamu mulai kebiasa dengan makan sedikit. Kalau makan banyak pasti enek dan kenyang itu yg aku rasain awal2 diet.

Trs aku mulai dari sehari makan 3x jadi 2x setelah itu jadi 1x sehari gmna caranya?? Kalo yg 3x itu yang makan cuma 1 centong nasi, kalo yg 2x sehari itu aku sarapan pagi sama siang, kalo yg sehari sekali aku makan cuma siang aja. 

Aku pernah denger ada artis korea dia itu makan cuma siang aja sekali bebas makan apa aja tp yaa jgn terlalu byk juga, range waktunya itu dari jam 12 smp jam 5 sore batas waktu kamu makan pilih aja. Dan itu aku coba yaa work it juga. 

Aku turun bb itu bertahap ga bisa 1 minggu turun 2-3kg itu ga mungkin walaupun ada yang berhasil tp aku ga begitu. Aku jalanin aja ga mau terlalu ambisius bgt. Yang penting nanti ada hasilnya gitu. Dan skrng bb aku mencapai bb ideal 59kg itu jg susaah bgt buat ke 55kg karna katanya kalo kita udh mau mencapai berat badan ideal itu susah bgt turun. 

Dan untuk olahraga ini penting juga menurut aku, biar badan kita itu kenceng ga jatuh gitu kulit badan kita hahaaha. Aku download aplikasi "lose weight in 30days" menurut aku ini membantu bgt aku udah coba dan berhasil. Trs aku setiap minggu itu main skipping loncat tali sampai 100x loncatan awalnya emg selesai main itu betis kenceng bgt kram gitu tp kalo kalian udh terbiasa yaa gpp ko membantu jg membakar kalori. Aku tipe orang yang ga suka keluar rumah olahraga jadi aku olahraga dirmh atau renang.

Lanjutannya di part 2 ya sis 😋